C’est parti pour mon défi !

défi

 

C’est parti pour mon défi : en 3 mois, mettre en place une routine quotidienne pour bien démarrer la journée et  venir poster sur mon blog mes réussites et mes difficultés pour tenir ce défi !

 

Ça y est c’est parti, j’ai décidé de reprendre ma vie en main, et pour cela je me lance un défi de taille ! Je remets en place ma routine du matin !! Celle que j’avais bien réussi à tenir avant l’arrivée de mes bébés et du chamboulement gigantesque que leurs naissances a provoqué sur ma vie !! Cette routine qui me faisait tellement de bien pour démarrer la journée de manière positive, dynamique, et sereine !!

Cette routine qui pour moi est la base pour passer une bonne journée !

Franchement depuis quelques mois que je ne la pratique plus de manière quotidienne, j’en ressens le manque, mon corps n’a plus autant d’énergie, je ne suis plus aussi sereine qu’avant, j’ai l’impression de démarrer ma journée du mauvais pied et ça ne me plait plus du tout !!

Vous voyez ce que je veux dire ??

Alors je vous mets vous aussi au défi de l’essayer sur une période de quelques semaines pour voir les changements que cela génère en vous !!

Cette routine que je veux retrouver, je me mets le défi de la reprendre petit à petit et d’arriver en 3 mois à ce qu’elle devienne quotidienne, obligatoire, in-con-tour-nable !!!! ca se sent que je suis motivée là ??

 

Oui ok, mais alors ma routine c’est quoi exactement ?

Et bien la voila :

  1. Me lever tôt (5h-5h30 maxi), weekend compris (non non je ne plaisante pas là…)
  2. Faire du Qi Gong (étirements, centrage des énergies, et exercices variables selon les besoins de mon corps)
  3. 20 minutes de méditation positive (= méditation avec visualisation de ma journée positive)
  4. Boire une tasse d’eau chaude
  5. Douche et soin de mon corps
  6. Petit déjeuner sain et équilibré

 

Et après, boulot 🙂

Voila, maintenant y’a plus qu’a !

Rendez-vous dans quelques jours pour le 1er feedback  en lisant l’article Suivi de mon défi

 

PS : cette routine me convient, je l’ai créée pour moi, en fonction de mes besoins et je vous invite à créer la votre, celle qui vous correspond ! Ecoutez votre corps qui vous guide sur ce dont vous avez besoin !

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6 thoughts on “C’est parti pour mon défi !

  1. Bonjour Delphine,
    Je fais partie comme toi de la même formation. 🙂
    J’ai créé un défi similaire sur 21 jours que j’ai également publié sur mon blog.

    J’ai rencontré quelques difficultés dans le premier weekend qui était très chargé. Je donnait une formation sur 2 jours. J’ai ensuite repris.

    Le plus difficile pour moi était de décaler l’heure du couché, étant un couche tard.
    La fatigue s’est ressentie dans la journée. Des petites turbo siestes sont nécessaires.

    Je te souhaite bien du plaisir avec ce défi, je commence à adorer et vais certainement adopter le mien à long terme…
    Belle continuation

    • Delphine says:

      Super, ça fait plaisir de lire ton commentaire !
      Ce n’est pas évident de tenir la routine positive tous les jours effectivement !
      Les turbo siestes j’adore, dans un 1er temps, pour que le corps s’habitue au nouveau rythme, elles sont vraiment nécessaires !!

  2. Bravo !!! Quel courage !!!
    je me suis rendu compte que depuis quelque semaines, je me lève plus tôt et m’oblige à certains rituels aussi pour mon bien être, et mon corps, je vais ajouter certaines de tes idées, notament la visualisation positive de la journée, MERCI !!!!

  3. Pour l’instant pas encore grand chose, mais après le petit déj, je me pose et réécoute mes séances d’hypnose, pour travailler certains points, ensuite depuis peu, un peu d’exercices…. mais en voyant ton article, j’ai pris conscience de ce besoin d’institutionnaliser cela, et le compléter avec le Qi Kong et la visualisation positive, c’est adopté !!!
    merci beaucoup et à très vite !!!

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