Voici un petit exercice qui devrait vous plaire ! Il est tiré de la psychologie positive et je vous garantie que ce n’est que du BONHEUR !
A partir de ce soir et pour les 10 prochains jours, prenez quelques minutes à la fin de votre journée, juste avant d’aller vous coucher par exemple, pour noter dans un carnet vos 3 bonheurs du jour, 3 moments positifs que vous avez vécu la journée !
C’est un exercice tout simple et je vous garantie qu’il vous fera un bien fou ! Apprendre à se souvenir des belles choses plutôt que de ruminer les moments difficiles que nous vivons aide à nous sentir heureux !
Vous pouvez également si vous le souhaitez remercier l’Univers, vos guides de lumières ou Dieu si cela vous parle, pour ces moments positifs. Et n’oubliez pas de vous remercier aussi vous-même, parce que c’est vous le créateur de votre vie 🙂
Venez partager avec nous dans les commentaires vos 3 moments les plus forts de votre journée !
Les 3 bonheurs de ma journée :
Le rire de mes enfants lorsqu’ils jouaient dehors avec leurs cousins
Une discussion inattendue avec une personne proche qui nous a rapprochée
La soirée calme et douce en cette période estivale
et vous ?
La journée n’est pas terminée mais voici les 3 bonheurs déjà éprouvés:
La salutation au soleil que j’ai effectué ce matin pour la 1ère fois depuis…. longtemps!
La petite chatte assise derrière moi alors que je regardais par la fenêtre, attendant que je me retourne pour me saluer de son miaulement!
Et la tâche que j’ai accomplie pour atteindre un objectif que je me suis fixé 😉
J’en ajoute un 4ème: La journée n’est pas terminée! 🙂
😉 super !